16 secretos para adelgazar




Si estas buscando saber cuáles son los secretos para bajar de peso, déjame decirte que en el mundo son millones de personas que se hacen la misma pregunta. La obesidad es una enfermedad que está reconocida como una gran epidemia de este siglo, los malos hábitos en el estilo de vida y el sedentarismo son una de las causas de tan terrible mal, además existen las causas metabólicas y genéticas, no será fácil pero si te lo propones con algunos consejos lograrás los resultados que necesitas de manera saludable y sin riesgos.
Aquí les presentamos unos consejos para bajar de peso rápidamente sin hacer dietas.

adelgazar

1. Diluir los jugos con agua pueden reducir casi 90 calorías por cada vaso.
2. Si riegas las plantas reduces 102 calorías, si lavas la ropa 68 calorías, si arreglas la mesa para servir alimentos consumirás 85 calorías aproximadamente.
3. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar contribuye a aumentar el metabolismo.
4. Antes de comer una golosina lee la cantidad de calorías que posee.
5. El té verde contiene antioxidantes. Si lo tomas antes de tus prácticas de ejercicios quemarás mas grasas.
6. Es mejor cenar en casa que en la calle, tal vez te ahorres más de 250 calorías por vez.
7. Si quieres comer pan, en lugar de ponerle mantequilla ponle aceite de oliva pues esta no engorda y te sentirás satisfecho.
8. Si agregas linaza a tus alimentos te saciarás y por su alto contenido de fibra consumirás más calorías.
9. Hazte una prueba de sangre para detectar si tienes algún problema en la tiroides y por consecuencia un metabolismo lento.
10. El agua es ideal para quitar la ansiedad de comida y limpiar tu organismo.
11. Los alimentos en trozos grandes harán que comas más lento y así comerás menos.
12. Si tienes muchas ganas de comer habla por teléfono con alguien y distráete. Así te olvidarás de comer.
13. Hacer todo manualmente puede hacer que quemes hasta 200 calorías extra.
14. Rociar la sartén con aceite de oliva en spray puede ahorrarte hasta 100 calorías.
15. Tener un buen horario adecuado de sueño puede ayudar a que el cuerpo tenga un metabolismo adecuado que te permita no acumular grasas en el cuerpo.
16. Si compras comida preparada, toma en cuenta las porciones. Que estas sean pequeñas para que no comas de más.

Ahora que ya sabes cuales son estos secretos para bajar de peso no dudes iniciar el gran paso del cambio que necesitas. Estamos seguros que si los practicas con disciplina, perseverancia, de manera segura y saludable, vigilando paso a paso tus hábitos, con estos consejos para perder peso rápidamente vas a lograr el cuerpo deseado y mantener tu peso.

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