Una vida saludable es sin duda el mayor deseo de todos nosotros. Después de todo, la vida sin salud altera radicalmente su significado.
La mejor manera de sentirse feliz, con energía y saludable en el futuro es llevar una vida feliz, con energía y saludable en el presente. Los beneficios y los placeres producidos son simultáneamente inmediatos y a largo plazo.
Estamos caminando cada vez más en una dirección donde las personas se dan cuenta, finalmente, que la salud es más que no estar enfermo.
No podemos dejar que la vida nos pase de largo sin vivirla con la energía y con los estímulos que nos transmiten felicidad. Debemos tener una vida apetecible y estimulante, bastando para eso simplemente, una actitud asertiva, activa y participativa hacia ella.
A menudo, no podemos detener el camino de la vida. A pesar de ello, la vida es también el resultado de nuestras actitudes y comportamientos. Nosotros somos por eso, el resultado de nuestras vivencias.
Tabla de contenidos
¿Cómo Tener Una Vida Saludable?
¿Qué hacer para estar sano?,
¿Cómo iniciar una vida saludable?
¿ Cómo tener una vida sana y feliz?
Son preguntas que a menudo nos hacemos.
Veamos, en primer lugar, sobre la cuestión: ¿qué es ser sano? De acuerdo con la Organización Mundial de la salud de la Salud (OMS) es el bienestar físico, mental y social, más que la mera ausencia de enfermedad.
Es decir, estar sano no es sólo la ausencia de enfermedad, sino el bienestar tanto mental como físico. No es casualidad que la OMS define la salud de esta manera, dando un significado mucho más amplio que el de una simple enfermedad.
Aunque la salud aparece naturalmente asociado con la palabra medicina, esto va mucho más allá del significado que muchas veces, el sentido común le atribuye, asociándolo por lo general sólo a la medicina curativa. La medicina es, sin embargo, mucho más que eso, ya que su principal preocupación es la prevención de enfermedades.
Los médicos son conscientes que la prevención es esencial en un sistema de salud que sea saludable.
El estilo de vida, la mala alimentación, el estrés, entre otros factores, contribuyen fuertemente a exacerbar los problemas. Podríamos citar, como ejemplos, la diabetes y la hipertensión, enfermedades muy asociadas a los hábitos de la población moderna.
Muchos de los problemas que la medicina moderna ayuda a resolver podrían evitarse fácilmente si se siguen algunas de las recomendaciones esenciales para practicar un estilo de vida saludable.
Cambiar los hábitos y el comportamiento es imperativo y urgente. No queremos decir con esto que debemos seguir al pie de la letra, todas las reglas para una vida sana, como si se tratara de un plan rígido, penoso e incluso castrador.
La vida está llena de opciones, encuentre un equilibrio entre los pros y los contras de sus gustos personales, hacia una vida más saludable y sin olvidar en última instancia que es tu calidad de vida la que deseas mejorar.
Hablamos de cambiar las actitudes que alientan y nos llevan a la felicidad, y al mismo tiempo mejoran nuestra condición de salud. Esto no siempre es posible, por supuesto, pero en la gran mayoría de los casos, es perfectamente alcanzable.
Nutrición y Ejercicio Físico
La vida sana también está en nuestras manos. Si comemos cantidades excesivas de azúcar todos los días y un día, sufrimos de diabetes no podemos juzgar que simplemente fue una cuestión del destino y/o la mala suerte.
No podemos juzgar que estando sujetos a altos niveles de estrés diarios no se pague un precio muy alto por ello. Pensamos que podemos estar fumando durante años y no vamos a tener problemas respiratorios y un deterioro en nuestra calidad de vida.
Nuestras acciones se reflejar más tarde o más temprano en nuestra salud.
Obviamente, nuestra actitud ante la vida es un factor clave para estar más saludables. Piensa en tu vida de forma positiva y siéntete bien contigo mismo antes de tomar cualquier acción.
Por lo menos, hay que tener en cuenta dos cosas importantes. En primer lugar la alimentación. Una buena alimentación, puede hacer más por tu salud que lo que piensas. Alimentación y vida sana son conceptos inseparables.
En segundo lugar el ejercicio físico. Esto, llevado a cabo correctamente, también puede mejorar en gran medida su salud y bienestar, contribuyendo así a una mejor calidad de vida.
Piense en el ejercicio como algo positivo y relajante, y no como algo rígido. Averigüe qué actividad le gusta y conozca los beneficios que le puede ofrecer.
Cambia sólo estos dos factores y encontrarás una vida más sana.
Calidad de Vida
Cuántos de nosotros hemos sentido la incomodidad causada por un simple dolor de espalda. O una molestia causada por resfriados repetitivos a menudo causada por la debilidad de nuestro sistema inmunológico.
Muchos ejemplos podríamos señalar, sin embargo, todos entendemos que una enfermedad o un malestar nos disminuye drásticamente, la calidad de vida.
Hoy vivimos en una época donde el tiempo comenzó a dictar las reglas. La escasez de tiempo, lleva a la gente a vivir en una carrera constante contra este bien preciado.
No tenemos tiempo para hacer una buena alimentación, no tenemos tiempo para hacer ejercicio, no tenemos tiempo para hablar con la gente, no tenemos tiempo para muchas cosas que se consideran esenciales en nuestras vidas.
Estos comportamientos son lamentablemente los generadores de diversos problemas, que resultan en graves consecuencias para nuestra salud y bienestar.
En presencia de estos problemas, por un lado, las personas se ven fuertemente afectadas en su salud y, por otro lado, la calidad de vida se deteriora en gran medida.
En resumen, podríamos decir que no se puede poseer una buena calidad de vida sin que tengamos un estilo de vida saludable.
Longevidad Saludable
La esperanza de vida promedio décadas atrás era sustancialmente menor.
Con la mejora en las condiciones de vida y los avances en la medicina ha estado aumentando gradualmente. Todos queremos vivir mejor y más tiempo.
El objetivo actual es vivir no sólo más tiempo. Tener una salud duradera, es decir, llevar una vida activa, saludable y feliz.
Sin embargo, vivir más tiempo no significa vivir mejor. A menudo, el aumento en la esperanza media de vida, se hace a costa de tratamientos más o menos sofisticados, que si bien son eficaces, degradan la calidad de vida de las personas. No sólo deberíamos querer vivir más tiempo, sino también vivir mejor.
La longevidad es también en nuestras manos. Debemos centrar nuestra atención en el mantenimiento de un estado saludable, dando por sentado que nuestras acciones en el presente, tendrán un profundo impacto en nuestra salud futura.
Si quieres vivir más sano empezar hoy a dar pasos en esa dirección.
Salud y Bienestar
Es indudable que hoy hay un fuerte enfoque en la salud curativa, donde la medicina ha evolucionado de manera espectacular en los últimos años. Como hemos visto, estos avances médicos han traído sin duda una mayor esperanza de vida y una mejor calidad de vida a las personas.
Ante la falta de salud, toda nuestra vida se ve condicionada y no podemos, por lo tanto, vivirla y disfrutarla al máximo.
Por tanto, debemos reflexionar sobre nuestro futuro, ya que nuestra calidad de vida también será un reflejo de la forma en que vivimos hoy.
Por lo tanto, debe surgir un nuevo paradigma donde la promoción de la salud y las actitudes más asertivas de las personas permitan prevenir la enfermedad, con enormes beneficios para su salud, consiguiendo mejorar la calidad de vida y el bienestar.
En definitiva, se pretende que cada uno de nosotros desarrolle un estilo de vida más saludable, donde se coloque en primer lugar a la salud.
Por todo esto, la prevención de enfermedades, la promoción de la salud y el bienestar son de suma importancia.
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