¿Cómo saber leer esas pequeñas evidencia que delatan al mentiroso? ¿Cuáles son los gestos y posturas que acompañan no sólo a la mentira, sino a las emociones que desencadena el hecho de mentir? En esta nota, todo lo que debe tener en cuenta para descubrir al embustero, y actuar en consecuencia.

LO IMPORTANTE:

La mentira siempre se evidencia: por la voz, la mirada, las manos…

LO IMPRESCIDIBLE:

• Prestar atención a la intuición.

Si sentimos que nos mienten, es probable que así sea.

¿Quién no recuerda la historia de Pinocho al que le crecía la nariz cada vez que mentía? Las personas también como este personaje, solemos dejar indicios que delatan la falta de autenticidad de nuestro relato. Esto sucede sencillamente porque somos permeables y las emociones –de frustración, recelo o satisfacción- se nos cuelan involuntariamente a través de la piel. En uno de sus trabajos sobre el inconciente, Freud escribió: “Quien tenga ojos para ver y oídos para oír puede convencerse a sí mismo de que ningún mortal es capaz de guardar un secreto. Lo que sus labios callan, lo dicen sus dedos; cada uno de sus poros lo traiciona”.

Sin embargo, a veces caemos en la trampa y creemos –a rajatabla- el cuento que alguien nos teje con maestría. Pero quédese tranquilo, hasta el mejor embustero tiene un talón de Aquiles. Estar atentos es, por supuesto, uno de los mejores escudos contra la mentira, pero existe otro que rara vez nos falla: esa sensación intransferible, casi inenarrable, de que algo no está en su lugar -como cuando comenzamos a armar un rompecabezas y tenemos la impresión de que nos falta una pieza. Es un vestigio que nos cruza el pensamiento de manera fugaz y que aún habiendo transitado ya ese momento particular, se empecina en traernos a la cabeza una y otra vez “La Situación”. Ese no poder dejar atrás un episodio, una explicación o una mirada, es el mejor de los alertas contra el embuste y también el punto de partida para comenzar a reconstruir las señales del engaño.

Mentiras de distinto tipo

Pensemos en una escena de la vida cotidiana: una mujer vuelve a casa con un bonito par de zapatos nuevos. Para su marido sólo es “otro” par de zapatos –bonitos sí, pero “otro” al fin- que se suma a la legión de zapatos del placard de su esposa. La pregunta no tarda en llegar: “¿cuánto te costaron?”. La esposa repregunta con aire distraído “¿qué cuánto me costaron? –primer indicio de una posible mentira-. Una ganga porque estaban en liquidación por cambio de temporada.”. Ríe y agrega como al pasar: “ciento cuarenta pesos”. De poder chequear en la factura de compra –que por cierto no aparecerá jamás en la vida- el marido apreciaría una diferencia de ochenta pesos sobre el precio que le comentó su esposa. Y sí, eso claramente es una mentira por falseamiento. Quien falsea retiene información verdadera y agrega información falsa como si fuese cierta.

Veamos otra situación: vamos a la muestra de arte de un buen amigo y en la galería nos encontramos con viejos compañeros, colegas y… con esa ex novia cuyo final “dramático” nos relegó años atrás a dos sesiones de terapia por semana. Al llegar a casa le contamos a nuestra pareja acerca de las esculturas suntuosas, el buen vino que servían y la alegría que nos provocó ver a nuestros antiguos compañero de facultad después de tanto tiempo. Pero eso sí, de esa morocha que nos rompió el corazón y con quien compartimos un brindis al paso esa misma noche, ni una palabra. Esto es la mentira por ocultamiento. El mentiroso que oculta retiene información sin decir nada que falte a la verdad.

Si nuestra pareja está atenta y no hace caso omiso de esa extraña sensación que le provoca nuestro tono desenfadado o la mirada boba con la que hablamos de la galería de arte, la mentira está a un paso de ser despedazada.

A favor de la mentira

En su libro “Cómo detectar mentiras”, Paul Ekman -profesor de psicología de la Universidad de California, asesor del FBI y uno de los investigadores más prolíficos en el campo de las mentiras- nos dice lisa y llanamente “todos mienten”. Y agrega “pero si nunca pudiéramos mentir la vida resultaría más difícil y mantener las relaciones, más arduo. Se perdería la cortesía, el afán de suavizar las cosas, de ocultar aquellos sentimientos propios que uno querría no tener”.

Las 3 emociones del mentiroso

De todas las emociones que le corren por las venas al embustero cuando miente, tres de ellas son las grandes responsables de que sea descubierto:

1. El temor a ser atrapado.
2. El sentimiento de culpa que le genera decir una mentira.
3. La satisfacción de saber que hemos caído en su trampa.

Y todas ellas se encargan de volverse visibles en el cuerpo. Así como la fiebre es un síntoma y no una enfermedad en sí misma, ciertas conductas ponen de manifiesto que el acto de engañar ha sido ejecutado. Aprender a leer estos subtítulos nos vuelve paulatinamente más sensibles a percibir los cambios actitudinales que acompañan al mentiroso.

Cómo detectar a un mentiroso

• Uno de los aspectos centrales a tener en cuenta es la falta de sincronización corporal –como cuando se apunta con el dedo pero se dirige la mirada en otra dirección- que manifiesta el mentiroso. Esto ocurre generalmente al inventar o falsear información, cuando la mente se distrae y el cuerpo se comporta con falta de coherencia.
• Repetir la pregunta. Sea total o parcialmente. Imaginemos un ejemplo rápido. Ella pregunta: “mi amor ¿por qué tardaste tanto en el gimnasio?”. Y él le responde: “¿En el gimnasio?” o “¿Por qué tardé tanto?”. En esas milésimas de segundo que el mentiroso gana repitiendo la pregunta, puede comenzar a construir una respuesta que resulte verosímil. Es una táctica –simple pero útil- para ganar algo de tiempo.
• Los gestos de autosilenciamiento. En uno de sus libros titulado “El lenguaje del cuerpo”, Allan Pease explica que la mayor parte de los gestos adultos son en realidad el resultado de la metamorfosis que sufren los gestos de los niños para llamar cada vez menos la atención. Cuando un niño escucha una mentira –o una mala palabra, por ejemplo- suele taparse la boca con las dos manos. De la misma manera, cuando somos adultos y escuchamos nuestra propia mentira, tendemos no ya a cubrirnos ostensiblemente la boca, sino a ejecutar algún gesto más sutil, como rozarnos las comisuras de los labios o ubicar fugazmente el dedo índice perpendicular a los labios como cuando pedimos silencio.
• La mirada extrema. La filosofía barata acerca del lenguaje corporal sostiene que el mentiroso esquiva los ojos de su interlocutor. Y esto lo sabe de sobra el propio embaucador que intentará volver mucho más creíble su actuación sosteniendo la mirada hasta las últimas circunstancias. Pero no todo es tan simple y una mirada extremadamente esquiva, también funciona como un buen indicador de que un engaño se está llevando a cabo. En uno u otro caso, los extremos deberían llamarnos la atención.
• Explicar innecesariamente. Si sentamos a dos adolescentes frente a nosotros y les hacemos al mismo tiempo la misma pregunta, por ejemplo: “¿Quién de ustedes vació la botella de whisky etiqueta azul que papá guarda en la biblioteca?”. El “inocente” va a tomarse su tiempo, preguntar qué pasó con la botella y terminar afirmando que no tiene ni la menor idea de qué ocurrió ni cuándo. El “culpable”, en cambio, va a responder rápida y torrencialmente –incluso antes que el inocente-, dando explicaciones que nadie le pidió, justificando con detalles innecesarios y esquivando la respuesta concreta.
• Cambios en el tono y volumen de la voz. Cuando una persona miente, su voz se vuelve drásticamente grave y baja su intensidad hasta en un 50 porciento. Siete de cada diez personas perciben estos cambios en su voz cuando ocultan o falsean información. Habitualmente el volumen baja durante la mentira y retoma su tono y volumen habituales al terminarla.
• La sonrisa de autosatisfacción. La sonrisa es un gesto que el mentiroso utiliza con asiduidad porque le permite enmascarar otras emociones que podrían ponerlo en evidencia. Pero entre las sonrisas que suelen acompañar la mentira, la de autosatisfacción se destaca porque trasluce el deleite que el mentiroso siente por haber sido convincente. Esta sonrisa es fugaz, breve, hunde levemente ambas comisuras en dirección a las orejas, suele acompañarse con una inclinación de la cabeza hacia atrás y se sofoca rápidamente.

(Los gestos que delatan)

• Otro comportamiento clásico es el de autoconsolación –alisarse un mechón de pelo, acariciarse furtivamente el antebrazo o el dorso de la mano con el pulgar. La persona que ejecuta estos gestos busca reconfortarse a sí misma ante la angustia o el sentimiento de culpa que le despierta mentir. Es una forma de decirse a uno mismo “bueno, tranquilo, no es para tanto”.

• Las cejas en forma de carpa. Cuando mienten, muchas personas se sienten invadidas por sentimientos de angustia, lo que provoca no sólo una actividad muy intensa en los músculos de la frente, sino la configuración de las cejas en forma de V invertida. Esas posición de las cejas, presente habitualmente en las manifestaciones de tristeza, se filtra involuntariamente en el embustero y es plenamente visible para quien permanece atento.
• La mano que explica. Uno de los gestos habituales que acompañan la mentira es levantar uno de los hombros y rotar la mano –que cuelga del brazo laxo del mismo lado- hacia afuera. Imagine que le pregunta a un compañero de trabajo con perplejidad: “¿dónde está la carpeta?”. Ese ademán que sostiene la pregunta es similar al que aparece en el embaucador. Es un gesto típico de justificación que, si fuésemos niños, aparecería al decir “y yo qué sé quién rompió ese plato con la pelota”.
• Las sonrisas encubridoras de emociones negativas –como el miedo o la culpa- suelen presentan mayor intensidad en uno de los lados de la boca, no movilizan los músculos que rodean los ojos ni elevan las mejillas, generalmente son estáticas y duran más tiempo que las sonrisas espontáneas. Además, estas sonrisas no bajan las cejas, gesto que sólo logran articular las auténticas.

¿Por qué no nos damos cuenta de que nos están engañando?

Desenmascarar a un mentiroso no es grato y en muchas ocasiones nos arroja a un océano de discusiones y careos incómodos. Serrat lo dice en una de sus canciones con su poética: “nunca es triste la verdad, lo que no tiene es remedio”. Si parece tan claro el repertorio de acciones que pone en evidencia al mentiroso, ¿por qué a veces nos resulta tan complicado darnos cuenta de que nos están engañando? Los motivos más fuertes están profundamente anclados en nuestra cultura:

• No hay peor ciego… No sólo no podemos sostenerlo emocionalmente, sino que muchas veces no queremos convertirnos en eximios cazadores de mentiras porque nuestra vida entera sería pura incertidumbre. Muchas veces nos mienten, incluso las personas de nuestra mayor confianza, y esas mentiritas (las “piadosas” como dirían las abuelas) no nos perjudican ni afectan negativamente nuestra cotidianeidad. Entonces, y aunque nos despiertan esa sensación de alerta de la que tanto hemos hablado, simplemente las dejamos pasar. Hacemos, palabras más, palabras menos, la “vista gorda”.
• El segundo motivo está fuertemente ligado a nuestra educación y especialmente a la idea de “no meternos donde no nos llaman”. Esto es precisamente lo que sucede cuando nos encontramos con alguien que conocemos por la calle. Habitualmente le preguntamos “¿cómo andás?”, y aunque escuchamos un “todo bien ¿y vos?” sabemos -mediante ciertas señales de su rostro- que las cosas no van tan bien como quiere hacernos parecer. Sin embargo y pese a los signos evidentes no indagamos ni repreguntamos, sólo le seguimos la corriente.
• El tercer motivo pone como protagonista al engañado, que en muchas ocasiones tiene tanto interés en creer la mentira como el embaucador en decirla. Una situación familiar lo ilustra de maravillas: ella se enfunda a presión un pantalón que hace dos años le quedaba holgado y entre soplido y resoplido le pregunta a su pareja “decime la verdad ¿vos me ves más rellenita?”. Esto deja a la pareja frente a una aporía (un callejón sin salida). Si él le dice honesta y raudamente que sí, seguramente desencadene el enojo de su mujer. Pero él sabe lo que ella quiere oír y va a darle justo en el blanco. Sonríe y le dice simplemente “no, amor, estás igual que siempre, en serio”. Y ella, refutando las leyes del universo de la física, le cree.

La mentira nos acompaña desde siempre…

Detectar una mentira puede no resultar tan fácil como parece pero tenemos un gran punto a favor: somos imperfectamente capaces al mentir. Eso, por supuesto, no significa que no mintamos. Una persona “normal” –no el mentiroso patológico- miente un promedio de 3 veces cada 15 minutos. Sí, así como lo oye. Seguramente se estará preguntando cómo es posible sostener semejante ranking, y la respuesta es sencilla: porque mentir no es solamente inventar, sino también ocultar y tergiversar información.

Numerosas investigaciones en el campo del lenguaje corporal apuntan hacia la mentira y el ocultamiento. Basta recordar algunas de las cosmogonías más populares para comprender que este tema ha sido históricamente un aspecto apasionante en la biografía humana. Recordemos la mentira “original” –no por lo ingeniosa sino porque lo iniciática- de Adán y Eva, o el artificio que los griegos tejieron con un enorme caballo de madera para irrumpir en la antigua ciudad de Troya.

Milenios mediante, los artilugios para mentir parecieran haberse refinado pero así también el ojo que puede revelar, cuestionar, resaltar –como con un fibrón imaginario- las pistas que exponen el embuste.

La reflexión, en todo caso, se despliega a partir de una simple pregunta: ¿es posible sostener todos y cada uno de nuestros vínculos diciendo absoluta y cotidianamente la verdad? Podemos intentarlo, pero por las dudas abra bien los ojos y no se deje engañar.

El mentiroso experto es capaz de sostener largo tiempo la mirada fija pero difícilmente pueda controlar su parpadeo, dado que es uno de los movimientos que se realizan involuntariamente cuando experimentamos una emoción muy intensa.

Los deportes que mayores ganancias aportan en las apuestas son el tenis, el voleibol, el baloncesto y el balonmano. Se pueden realizar algunas tretas para poder tener seguridad lo mas posible una apuesta.

En baloncesto, según señalan los expertos en el deporte, es probable que cuando uno de los conjuntos aventajan por mas de diez puntos en un cuarto aumentan el porcentaje de que en otro cuarto el otro equipo pueda recuperar y alzarse con la victoria.

Una cosa similar pasa en el Voleibol donde lo mejor es hacer las apuestas online por el equipo mas importante cuando pierda el set ya que es muy probable que de vuelta el resultado.

Para muchos es mejor evitar las apuestas combinadas porque es muy difícil acertar todos los resultados pero desde otro punto de vista estas apuestas siempre pueden tener un beneficio ya que se pueden apostar a resultados contradictorios.

También hay que remarcar que apostar mucho dinero en una sola apuesta es un riesgo innecesario. Es preferible hacer apuestas chicas y poder obtener ganancias de a poco que desperdiciar su dinero en una sola jugada.

En el momento de elegir una apuesta hay que analizar las opciones que ofrecen las casas de apuestas no debemos dejarse llevar por las ofertas de grandes ganancias y elegir la apuesta aprovechando la posibilidad que ofrece la modalidad en línea de apuestas que permiten cambiar momento a momento la apuesta

Las picaduras de mosquitos pueden ser molestas, dolorosas y con comezón. Afortunadamente, hay algunas maneras de aliviar los síntomas de las picaduras de mosquitos.

Hay remedios caseros naturales para detener la picazón usando elementos que ya están en su cocina.

Continúe leyendo para averiguar el más eficaz alivio de picaduras de mosquitos y disfrutar de los días de verano.

Remedios naturales para el alivio de la mordedura de mosquito

Hay docenas de remedios naturales para las picaduras de mosquitos. Usted puede tratar de utilizar estos junto con o sin medicamento tópico. Una gran cantidad de estos tratamientos son cosas que probablemente ya tiene en la casa.

Algunos funcionan mejor que otros. La efectividad de los recursos también puede variar de persona a persona.

Por debajo de los calmantes para el dolor y la picazón más fiables y remedios naturales de alivio de picadura de mosquitos se enumeran:

• Coloca una cáscara de plátano (la parte interna) en el lugar mordido. Esto ayudará a reducir el picor y la inflamación.
• Mezclar el agua con sal kosher (una cucharadita para hacer una pasta) en la palma de su mano y frote la pasta sobre la zona de la mordedura. Deja el exfoliante sobre la piel durante un minuto o 2 y luego enjuagar. sal kosher tiene propiedades abrasivas y se seca el lugar mordido. La picazón debe dejar casi inmediatamente! Para la piel especialmente seca, mezclar con la sal con un poco de miel. Cubra la mordedura con pasta de dientes (preferiblemente con sabor a menta) para aliviar el picor.
• Haga una pasta con bicarbonato de sodio y agua y cubra la mordedura con ella para reducir el picor.
• Marque con una rodaja de cebolla sobre la picadura. Dejar actuar durante varios minutos hasta que la comezón desaparezca. A continuación, lavar suavemente la zona.
• Jugo de Aloe vera o gel se pueden aplicar a la picadura para detener la picazón. El aloe vera también es bueno para ayudar a curar las picaduras.
• Unas pocas gotas de miel también puede calmar las picaduras de mosquitos.
• Ponga una bolsa de hielo sobre la picadura durante al menos veinte minutos. Este remedio es muy bueno para las mordeduras que están hinchadas y grande.
• Deja una bolsa de té sobre la picadura durante varios minutos también puede reducir la hinchazón.

No se rasque!

El rascarse las picaduras por lo general causa a picar aún más. Hay una gran oportunidad para las picaduras se infectan por el rascado y dejan cicatrices.

alergias e infecciones picadura de un mosquito

• Si usted tiene una alergia a la picadura de mosquito o la picadura está hinchada y roja, tomar antihistamínicos por un día o dos después de que ha sido picado. A menudo eliminar parte de la comezón, hinchazón, y otros efectos secundarios. Si utiliza un antihistamínico tópico tener cuidado de no sufrir una sobredosis de antihistamínicos.
• En las personas que tienen alergias a los mosquitos, las picaduras de mosquitos pueden desencadenar ataques de asma. Si usted tiene asma y parece ser sensible a las picaduras de mosquitos, es posible que desee llevar un inhalador con usted si usted va a ser propensos a los mosquitos.
• No es gente muy habitual tener anafilaxia grave de las picaduras de mosquitos. Si alguien tiene inflamación de la garganta, dificultad para respirar o erupción cutánea y urticaria después de la picadura, busque ayuda de emergencia inmediatamente.
• Si una mordedura se hincha, muy fluida que será, caliente al tacto, llena de pus, o es de color rojo oscuro o negro (aunque posiblemente con el centro amarillo), la posibilidad de que sea infectada es enorme. La mordedura puede tener que ser drenado para limpiar el pus y la infección en ella. Si la infección se vuelve lo suficientemente grave, incluso puede que necesite ver a un médico para recibir tratamiento.
• Tratar las mordeduras infectadas lavándolos con agua y jabón. Lavar con agua oxigenada varias veces al día también. Simplemente vierta un poco de ella sobre la picadura y permita que se siente allí por un par de minutos. Luego seque en lugar de frotarla. Para la hinchazón se puede aplicar una bolsa de hielo durante 20 minutos y periódicamente durante todo el día. Aplicar un gel para hormigas-picazón o crema para evitar la picazón.

Según diversas investigaciones, más de la mitad de las toxiinfecciones alimentarias domésticas se deben a unos hábitos de higiene incorrectos en la cocina. Una de las medidas para evitar la presencia de los microorganismos que causan este tipo de trastornos para nuestra salud es identificar las zonas más proclives a la contaminación y mantenerlas limpias y secas.

Los puntos críticos de la cocina
El Instituto Silestone te ayuda a identificar estas zonas. Para definirlas de forma práctica las agruparemos según su uso:

– Área de almacenamiento de alimentos: la despensa debe ser un lugar fresco, seco y ventilado. Debemos limpiarlo regularmente y revisar el estado y la fecha de caducidad de los alimentos almacenados.

– Nevera y congelador: Para la correcta conservación de alimentos las temperaturas indicadas se encuentran entre 1º C y 4º C en la nevera y por debajo de -18º C en el congelador. Es importante la limpieza periódica de estos electrodomésticos para evitar la escarcha facilitando que se mantengan las temperaturas indicadas. No debemos olvidar la limpieza de los tiradores ya que en ellos se concentra un gran número de bacterias, ni tampoco cargar excesivamente el frigorífico y el congelador ya que se impedirá que el aire frío circule libremente y se reparta de manera homogénea. Todos los recipientes deben estar tapados herméticamente para evitar que se puedan dar contaminaciones cruzadas entre los productos.

– Área de manipulación y preparación de los alimentos: es indispensable que todos los equipos y materiales de trabajo que entren en contacto con los alimentos estén fabricados con materiales fáciles de limpiar y desinfectar, además de ser resistentes a la corrosión. No debemos olvidar limpiar los utensilios cada vez que cambies de alimento manipulado para eliminar los posibles gérmenes que pueda haber dejado el alimento anterior.
Uno de los materiales más propensos a la contaminación son los paños y trapos de cocina. Por ello, deben cambiarse a diario dado su elevado nivel de riesgo y, siempre que sea posible, utilizar toallitas de un solo uso.

– Superficies: las superficies en las que se preparan los alimentos son zonas dónde fácilmente se producen contaminaciones cruzadas. La forma de evitarlas es limpiarlas con productos de limpieza antibacterias y secarlas bien, ya que los restos de comida y la humedad pueden dar lugar a un ambiente ideal para la reproducción de bacterias perjudiciales para la salud.

– Área de residuos: los residuos son una importante fuente de contaminación debido a su riqueza en materia orgánica. Esta área es, por tanto, una zona de alto riesgo en la que debemos ser muy meticulosos con su limpieza.
El cubo de basura deberá estar siempre tapado y una vez vaciado, labor que haremos periódicamente, deberá limpiarse y desinfectarse convenientemente.

Además, no podemos olvidar la limpieza de suelos, techos, campanas, interruptores etc.., ya que en ellos se pueden acumular restos de alimentos y humedad. No se trata de esterilizar el medio en el que vivimos, sino de reducir la cantidad de agentes patógenos, causantes de enfermedades, que en él existen, de modo que no resulten perjudiciales para nuestra salud ni para la de aquellos que nos rodean.

El Instituto Silestone para la Higiene en la Cocina es un organismo independiente dedicado al estudio y la divulgación de la higiene en la cocina y su influencia en la salud y el bienestar de las personas. El ISHC es un foro de intercambio de opiniones y conocimientos sobre la materia con ciudadanos, instituciones y profesionales en el ámbito de la cocina. La proyección de cocinas más higiénicas, la correcta utilización de los utensilios y la manipulación segura de los alimentos son los principales ejes de actuación del Instituto Silestone.

Esta situación se suma a otros casos de personas que pueden presentar incompatibilidades a la hora de conseguir un embarazo. Afortunadamente, la ciencia ha avanzado mucho en este sentido, presentándose múltiples soluciones. Una de las más populares es la inseminación artificial.

Una técnica muy sencilla

La especialización de las técnicas de reproducción asistida ha hecho que las personas que ven mermado en algún aspecto su capacidad fértil, puedan albergar esperanzas. De hecho, cada vez son más las parejas que encuentran en la medicina el camino para conseguir tener un bebé. En el caso de la inseminación artificial, el director médico del Instituto Europeo de Fertilidad, comenta que «según los datos de la Sociedad Española de Fertilidad, cada año se someten a este método alrededor de 6.000 pacientes en España«.

Se trata de un tratamiento sencillo que, en palabras del especialista, «consiste en depositar los espermatozoides, mejorados previamente en el laboratorio, en el interior del útero de la mujer». Además, para un mayor éxito, antes de la inseminación, se realiza una estimulación ovárica que «permite un desarrollo correcto de los folículos (el lugar en el que se encuentran los óvulos) y hace que se controle mejor el momento en que se va a producir la ovulación para coincidir en el tiempo con la presencia de espermatozoides en el aparato genital interno femenino», añade.

Aunque las probabilidades de conseguir un embarazo con esta forma de reproducción asistida dependen de las características biológicas de la pareja, el experto asegura que el porcentaje de éxito se sitúa «alrededor del 15% en el primer intento», cifra que aumenta, «acercándose al 40%«, en aquellas parejas que se someten a esta técnica en los cuatro primeros ciclos. «No obstante, no aconsejamos alargar el periodo de tratamiento más allá de los cuatro ciclos, ya que las posibilidades después de éstos es muy baja», sentencia.

¿Cuándo elegir esta técnica?

El director médico del Instituto Europeo de Fertilidad explica que la inseminación artificial se utiliza «ante casos de alteración moderada del esperma, que permita una recuperación suficiente de espermatozoides, tanto por su movilidad como por su normalidad morfológica», y también cuando se presenta una «esterilidad de origen desconocido o de tipo idopático», agrega el doctor. Asimismo, el experto asegura que «son muchas las parejas que se someten a esta técnica, ya que otros tratamientos más complejos como la fecundación in vitro les plantean problemas éticos o morales».

Aunque los exámenes médicos indiquen que puede ser un procedimiento válido, hay que tener en cuenta que la inseminación artificial encierra algunas desventajas con respecto a otros métodos. Detalla que «el porcentaje de éxito es menor que con otros sistemas, y que, además, no permite observar el proceso de fecundación directamente». Sin embargo, estos contras se justifican ante la idea de que es mucho más sencillo y que se puede repetir tantas veces como sea necesario, ya que no altera el funcionamiento del sistema reproductivo de la mujer.

Otro de los riesgos que destaca el especialista es que «hay una mayor posibilidad de un embarazo múltiple, ya que no existe un control estricto del número de folículos que se rompen con la ovulación». Siguiendo todo esto, antes de someterse a una técnica de reproducción asistida, resulta de vital importancia informarse correctamente sobre los beneficios y perjuicios que pueda entrañar. Para ello, es imprescindible acudir a un profesional médico.

Si tienes unos días libres y quieres pasarlos con tu pareja, quizá sea un buen momento para hacer una escapadita romántica. En este reportaje se recogen algunas buenas ideas para que os sorprendáis y divirtáis juntos.

Vacaciones económicas

Si no tenéis demasiados reparaos a la hora de innovar, ¿por qué gastar una gran suma de dinero en un hotel en vuestras vacaciones? Existen miles de

ofertas a bajo coste

con las que seguro os podréis permitir esas vacaciones que tanto tiempo lleváis soñando. Aunque penséis que salir al extranjero de viaje es caro de por sí, con un poco de cabeza es posible completar esa ruta soñada:

– Coches: si decides coger el volante y echarte a la carretera con tu coche, puedes optar por quedarte a dormir en un camping. Los hay con muy buenas condiciones y acceso a todos los servicios que podamos necesitar en nuestra higiene diaria. Tan sólo necesitarás una buena tienda de campaña, quizá no es todo lo cómodo que te gustaría pero, sin duda, toda una experiencia nueva que vivir con tu pareja. Eso sí, ten en cuenta que la gasolina y los peajes de carretera suponen una gran inversión, por lo que los kilómetros que recorras irán descompensando tu ‘plan ahorrativo’.

– En tren: la mayor parte de los países europeos tienen una red ferroviaria envidiable, con la que podrás recorrer y conocer diversas ciudades en poco tiempo. Para ello, una buena idea es hacerte con un pase de Interrail, te ahorrarás mucho dinero y saldrás un poco del ‘turismo convencional’ que se suele hacer cuando se viaja en avión. Tiene la ventaja de poder acceder a ciudades mucho más pequeñas y, por tanto, más económicas en cuanto al alojamiento.

– En avión: las aerolíneas ‘low cost’ han revolucionado la forma de viajar, en especial si vas ligero de equipaje y no tienes que facturar. En muy pocos años las rutas posibles se han multiplicado y, si eres flexible en tus fechas y puedes viajar entre semana, los precios pueden llegar a ser meramente simbólicos. Eso sí, ten cuidado porque estas compañías suelen volar a aeropuertos secundarios, por lo que si tienes pensado ir a las grandes ciudades, debes pensar en el precio del billete de avión y luego el coste del transporte hasta el destino elegido.

– En autobús: este medio, cuando hablamos de países alejados geográficamente, se hace menos popular. Es más incómodo que el tren y mucho más lento, por lo que no suele ser el idóneo. No obstante, sí que supone una posibilidad bastante económica si tenemos tiempo y paciencia de sobra, y luego lo notaremos considerablemente en el bolsillo.

Otros buenos planes

Para los que no tienen tiempo suficiente para hacer un viaje largo, hay miles de planes posibles para disfrutar de la intimidad de la pareja y vivir un fin de semana de esos que recordar siempre. ¿Qué te parece sorprenderle con un regalo que le relaje? Esto es lo que podemos encontrar en los

Spas y balnearios urbanos

sin necesidad de gastar más de la cuenta. Además, existen tratamientos de belleza y relax de los que disfrutar en pareja.

Otra idea es hacer una pequeña escapadita. La playa y la montaña se vuelven aquí las dos opciones más idílicas para relajarnos y aprovechar el tiempo en pareja. Si andas escaso de presupuesto, puedes optar por el turismo rural, que puede resultar mucho más económico. Asimismo, sea cual sea la opción que hayas elegido, podéis llenar ese tiempo juntos haciendo alguna actividad nueva: senderismo, rafting, surf, vela… las opciones aquí son casi infinitas y os divertiréis muchísimo al tratar de hacer algo novedoso para ambos.

Si os quedáis en vuestra ciudad, tampoco debéis de caer en la rutina. Un buen ejemplo de cómo sorprenderos el uno al otro es salir de pic-nic a un parque, cocinar los dos juntos una receta de comida exótica o visitar en plan turista todos esos sitios que ya conocéis como si fuese la primera vez que los veis. ¡Seguro que podéis sacarle mucho partido a esas horas ociosas que os unen!

Las lectoras del foro de Novias de facilisimo.com son muy conscientes de que la situación no está para demasiados lujos y muchas son las que se han animado a opinar sobre este tema. Descubre los mejores consejos para ahorrar de las que serán las próximas en casarse en este reportaje.

El vestido, ¿demasiado caro?

El traje de novia es el símbolo más preciado de una novia. Seguro que muchas de vosotras lleváis buena parte de vuestra vida imaginándoos cómo estará confeccionado y lo preciosas que estaréis con él puesto. ¿Sabías que puedes conseguir el

vestido de tus sueños

sin gastaros miles de euros? Nuestras foreras apuestan por acudir a una modista profesional. Dependiendo de las telas que elijáis y del diseño, os podéis ahorrar un buen dinero y conseguir que os siente «como un guante».

El punto de negativo de esto es que quizá se necesite más tiempo, por lo que si no te sobra, otra buena idea para ahorrar es visitar alguna tienda outlet. Si lo que quieres es un vestido sencillo seguro que no te importa que sea de otras temporadas, ya que los más básicos no suelen variar demasiado, y la cantidad invertida será considerablemente muy inferior a uno de las nuevas colecciones. Asimismo, la opción de comprar por Internet tampoco es nada mala y siempre mucho más económica, el problema es que luego necesitarás a alguien que te haga los arreglos.

Por último, si eres de las que opinan que no piensas gastarte tus ahorros en un traje que vas a llevar sólo una vez, también puedes decantarte por alquilarlo. Los precios suelen ser muy razonables incluso para aquellos vestidos de diseño que comprados resultan carísimos.

Manualidades para ahorrar

Los preparativos de una boda incluyen multitud de detalles que no se te pueden pasar por alto. Las invitaciones, los regalos para los asistentes y un larguísimo etcétera pueden sumar una cantidad demasiado elevada. Conocedoras de que esto puede desajustar el presupuesto, nuestras usuarias apuestan por

hacerlos nosotras mismas

. ¿Qué tal se te dan las manualidades? ¡Manos a la obra!

Por ejemplo, existen programas informáticos que pueden ayudarnos muchísimo a crear unas originales y personalizadas invitaciones de boda. Luego, claro está, esto estará condicionado por la habilidad de cada una, por lo que si no te consideras muy creativa, puedes echar mano de alguna de las ideas de nuestras foreras.

En el caso de los regalos, aunque hay tiendas que los venden muy baratos por lotes, ¿qué puede haber más original que prepararlos tú misma? Es un gran trabajo, pero la satisfacción de dar algo que está ideado por ti seguro que supera con creces a un detalle embalado desde la tienda. Jabones, cuadros, figuritas pintadas a mano, velas… la lista de posibilidades es extensísima. Con un poco de paciencia se te ocurrirán ideas fenomenales invirtiendo mucho menos de lo que pensabas.

Los costes del evento

Cuando hablamos de presupuestos, los que más suelen ‘asustar’ son los precios que hay que pagar por el

banquete, la barra libre y por el lugar de la celebración

. Evidentemente, éstos variarán mucho dependiendo de si tu intención es tener una ceremonia íntima con tus seres más queridas o quieres una boda por todo lo alto. Si no estás dispuesta a tirar la casa por la ventana, nuestras foreras recomiendan no abusar de la lista de invitados y elegir un buen menú, pero discreto, prescindiendo de lujos de alta cocina de diseño.

Otro gran gasto es el fotógrafo. Lo ideal sería tener un amigo que supiera fotografía, pero si no es tu caso, hay fotógrafos semiprofesionales o en prácticas que seguro que te rebajan muchísimo el presupuesto y no por ello la calidad de las imágenes. Además, otra idea es contratarlo exclusivamente para que tome las instantáneas del día de la boda y luego hacer tú misma los álbumes ayudándote de alguno de los cientos de programas de ordenador que están pensados para ello.

Para terminar, el viaje es una de las inversiones en las que también resulta muy fácil ahorrar unos cuantos euros. Aunque los paquetes vacacionales pensados para lunas de miel son muy prácticos, tampoco es mala idea tomarnos nuestro tiempo y planear nosotros mismos nuestro primer viaje como casados. Seguro que luego lo vivís con muchísima más ilusión. Eso sí, todo bien planificado para evitar sustos inesperados.

Cuando cortamos cebolla, ésta desprende una sustancia que se lla alinasa, y que es la responsable de la irritación ocular que origina el lagrimeo, produciendo a su vez la emisión de una molécula irritante llamada syn-propanotial-S-óxido o propanotial. Se trata de una molécula que es un aceite esencial sulfurado, siendo muy volátil y que es captada por la nariz al respirarla.

Cómo cortar cebolla sin llorar

Todos hemos picado cebolla alguna vez en la vida, y es por eso que sabemos que hacerlo sin llorar no es una tarea fácil. Ni bien comenzamos a cortar la cascara de la cebolla, un cierto olor irritante comienza a sentirse, e inmediatamente tus ojos se llenan de lágrimas. Hoy les queremos contar cómo hacer para cortar o picar cebollas sin llorar, analizando una serie de trucos que son muy populares.

• Utilizar un cuchillo bien afilado para cortar cebollas: las enzimas de la cebolla son liberadas cuando las células se rompen o se trituran, y es por ese motivo que al utilizar un cuchillo filoso la estarás rebanando y no triturando, y de ese modo se liberarán menos enzimas. Más allá del método que utilicemos para cortarla, es fundamental asegurarse de que el cuchillo que vas a usar posea una hoja lisa y bien afilada.
• Aplicar vinagre de vino al cuchillo.
• Colocar las cebollas en el congelador durante 10 a 15 minutos antes de cortarlas: estro contribuye a reducir la cantidad de enzimas que libera la cebolla al aire, y como no repercute negativamente en su sabor, es el método más eficaz según los especialistas. Otra opción es colocarlas un rato en el refrigerador, aunque en éste caso deberás tomar la precaución de no dejarlas cerca de manzas o papas. A su vez, tendrás que tener cuidado de no dejarlas por más de 20 minutos, ya que en ese caso se ‘contaminarán’ todos los alimentos que contenga tu heladera.
• Otro truco que se recomienda habitualmente consiste en frotar la tabla donde picaremos la cebolla con un pedazo de limón.
• Poner el cuchillo en el congelador por un lapso de 15 minutos antes de empezar a cortar, con lo cual podremos utilizar el cuchillo bien frío.
• Otro gran consejo que ha dado excelentes resultados es cortar la cebolla con el extractor prendido.
• Una alternativa viable es picar la cebolla en algún ambiente donde exista una buena corriente de aire, con lo cual podremos sacar los ácidos que se liberan al picar la cebolla, que son los causantes del lagrimeo.
• Podrás combinar algunas tecnicas, como por ejemplo introducir la cebolla en el congelador antes de cortarla y luego utilizar un cuchillo remojado en agua fría o vinagre.
• Colocar agua hirviendo en un recipiente cerca del lugar en donde pretendes cortar las cebollas, con lo cual el vapor que emana disipará los gases de la cebolla mientras la cortas.
• Una alterantiva que tal vez pueda parecer graciosa pero no lo es, será utilizar lentes de sol o de buceo mientras cortas la cebolla, evitando en gran medida las molestas sensaciones de ardor y lagrimeo. Es más, en algunos lugares podremos encontrar gafas especialmente diseñadas para cortar cebolla.
• Otro truco es cortar en trozos grandes la cebolla, luego ponerla a calentar en agua hirviendo, y finalmente cortarla en trozos más pequeños para terminar de cocinar.
• Si ninguno de estos trucos te funciona, podrás considerar sustituir las cebollas normales por cebollas verdes o cebollines, aunque no tienen el mismo sabor.

1. Siempre está preparado o preparada. Cada vez que te pongas en una situación en la que posiblemente estarás frente a posibles clientes o empleadores, debes estar lo más presentable posible. Si luces bien, te sentiras bien y causarás un buen impacto en la otra persona.

2. Sonríe. ¿Sabes porqué a la gente le gustan los bebes? Supongamos que vas al consultorio médico, y ves a una mamá con su bebé. Si das un vistazo y le haces un gesto al bebé, el bebé muy posiblemente sonreirá, y después, ¡tú le sonríes al bebé!. Una sonrisa funciona como un espejo. Si conoces alguien y está teniendo un mal día, al sonreirle es muy probabale que esa persona te sonreira a ti, y esa sonrisa le ayudará a sentirse bien y olvidarse de sus problemas.

3. Saluda firmemente. Tu saludo de mano dice mucho acerca de ti. Si tu apreton de manos es débil, la otra persona tendrá la percepción que eres una persona de caracter débil. Tu apreton de manos debe ser firme, pero sin ser demasiado fuerte.

4. Haz participar a la otra persona en la conversación. Para que una conversación exista se requieren que dos personas participen.Si quieres causar una excelente primera impresión, debes asegurarte que la otra persona hable lo más posible. Para lograr esto lo único que tienes que hacer, es realizar preguntas. Cuando es tu turno de hablar, debes asegurarte de crear cierta atmosfera de misterio acerca de tu negocio para que la otra persona quiera saber más acerca de él.

Por ejemplo, cuando conozco a otros empresarios generalmete me preguntan, Carlos, ¿a qué te dedicas? Mi respuesta es, bueno me dedico a ayudar a empresarios como tú a incrementar sus ventas. Esta respuesta no dice mucho a acerca de lo que hago, por lo que generalmente me preguntan, Carlos, ¿y cómo haces eso?, y por lo general respondo con otra pregunta, bueno soy un consultor de mercadeo y ventas, ¿por qué no me dices un poco más sobre tu negocio y así que te puedo decir cómo te podría ayudar?

Al hacer este tipo de preguntas con, no solamente estás haciendo la presentación de tu negocio, sino también estás perfilando a la otra persona y al final de la conversación podrás determinar si harás negocios con esa persona en particular o no. También haciendo preguntas la gente percibira que eres es un profesional en tu campo, en lugar de sólo un vendedor.

5. Entrega tu tarjeta de presentación. Este punto es extremadamente importante para cualquier persona de negocios . Tu tarjeta de presentación también dice mucho sobre ti. Debes de tener la tarjeta de presentación de la más alta calidad que puedas. Tu tarjeta de presentacion tiene que ser de tan buena calidad para lograr que la otra persona quiera mantenerla.

6. Por último. debes asegurarte de hacer seguimiento con la otra persona. Vivimos en la era de la tecnología, y la cosa más fácil que hacer es enviar un correo electrónico o hacerte amigo en Facebook o Twitter con la otra persona. Pero lo que realmente hace la diferencia es hacer una conexión más personal, para ello usted puede enviar una carta, una nota de agradecimiento, hacer una llamada de teléfono. Si la otra persona percibe que estás realmente interesado en ayudar, las probabilidades de que hagas la venta o de que consigas ese trabajo trabajo aumentarán.

Las manchas de la piel,entre las que se incluyen las manchas en la cara, son una alteración que se debe fundamentalmente a la acumulación excesiva del pigmento que le da color, llamado melanina. Esta hiperpigmentación es la causante de la aparición de las manchas en la cara que suelen ser de un color marrón-negro. Suelen aparecer en zonas concretas del rostro: a los lados de la cara, en la nariz, mejillas o labio superior. Este trastorno es más frecuente en mujeres que en hombres.

Existe otro trastorno cuyo efecto es el contrario. Se trata de hipopigmentación, presente en enfermedades tales como el vitíligo (asociada a otras dolencias).
No todas las manchas son iguales: hay que distinguir entre lunares, pecas y manchas de la edad. Los lunares son causados por el aumento de las células de la piel que crecen rodeadas de tejido mientras que las pecas son manchas pardas o rojizas, siendo la exposición al sol una de sus causas principales. Las manchas de la edad son la consecuencia de una prolongada exposición al sol a lo largo de los años.

Causas más comunes que producen las manchas en la cara

La exposición al sol

Las manchas en la cara, así como en cualquier parte del cuerpo, se pueden evitar con un gesto muy sencillo: protegerse adecuadamente del sol. Los rayos UV son perjudiciales para la piel y los responsables de aumentar la aparición de dichas manchas.

Una buena protección usando cremas con el factor solar adecuado, el uso de sombreros, gorras, permanecer debajo de una sombrilla, así como, cuando sea posible, evitar la exposición en las horas donde la radiación solar es mayor, hará que la salud de la piel no se resienta (especialmente con respecto a las manchas en la cara, donde son más visibles).

Las personas con la piel sensible deben estar aún más alerta y prestar más atención, aunque tener una piel oscura tampoco garantiza que no puedan salir manchas. Una protección de al menos 30 FPS es lo recomendable y no sólo en verano, sino durante todo el año, por ejemplo, usando una hidratante con protección solar.
No hay que confiarse con el sol: incluso si nos sometemos a un tratamiento para eliminar las antiestéticas manchas hay que tomar precauciones, pues nuestra piel posee memoria y podrían volver a salir. El resultado de la exposición de cicatrices al sol puede provocar la aparición de manchas o el oscurecimiento de éstas.

La memoria de la piel provoca que las quemaduras solares reiteradas pasen factura a largo plazo en forma de manchas en la cara o en cualquier otra parte expuesta al sol.
Otro aspecto a tener en cuenta es la combinación del uso de productos cosméticos con alcohol y la exposición al sol, que puede provocar las temidas manchas en la piel, así como la combinación del sol con ciertos medicamentos, que podrían provocar efectos indeseables.

Los cambios hormonales

Una de las causas más frecuentes son los cambios hormonales. El embarazo, el consumo de anticonceptivos hormonales o los tratamientos durante el climaterio (menopausia) pueden favorecer la aparición de manchas en la cara. Dichas manchas suelen desaparecer al eliminar la causa. En la juventud el motivo más frecuente suele ser el acné severo.
Durante el embarazo, el llamado cloasma gestacional, tiene dos factores fundamentales: por una parte, el factor hormonal, debido a los cambios lógicos de los niveles hormonales, que provocan una mayor concentración de melanina. Por otra parte, el componente genético. Una vez más, minimizar la exposición al sol y/ o el uso de cremas de pantalla total pueden contribuir a evitar su aparición.

Otras causas

Existen algunos problemas de salud que influyen en el aspecto de nuestra piel y que podrían ser los causantes de las manchas en la cara: desde problemas hepáticos o de tiroides hasta enfermedades como el mal de Addison, un trastorno que afecta a las glándulas suprarrenales y a la producción de hormonas.

Consejos para evitar las manchas en la cara

Existen una serie de hábitos que pueden contribuir a evitar en la medida de lo posible las manchas en la cara, por ejemplo:

• Una higiene adecuada de la piel, evitando aquellos productos que sean demasiado fuertes o agresivos.
• Hidratar el rostro con productos adecuados.
• Exfoliar regularmente para eliminar las impurezas o células muertas.
• Beber agua.
• Llevar una dieta equilibrada que contenga fruta y verdura.

En definitiva, las manchas en la cara pueden ser un mal evitable en muchos casos tomando las precauciones necesarias. Gestos tan sencillos como protegerse la piel o alimentarse adecuadamente deberían salir de cada uno de nosotros para estar bien con uno mismo y dar una buena imagen a los demás.